La gestione dell’ansia e dello stress è diventata una priorità per molti nel nostro frenetico quotidiano. Tra le varie tecniche disponibili, la respirazione 4-7-8 emerge come uno strumento efficace e veloce per ritrovare la calma. Sviluppata dal dottor Andrew Weil e utilizzata persino dai Navy Seal, questa tecnica di respirazione è in grado di favorire … Leggi tutto La respirazione 4-7-8 che calma l’ansia in 60 secondi: la tecnica usata dai Navy Seal americani